痰溼體質如何養生

痰溼指的是喉嚨有痰溼，患有痰溼症狀者一般還容易患高血壓、中風、糖尿病、關節疼痛等。下面，我們來看看痰溼體質如何養生吧。

操作方法

（01）控制飲食患有痰溼症狀者，會容易肥胖、體形較大，因此，平時不能暴飲暴食，要控制飲食，細嚼慢嚥。

（02）飲食清淡患有痰溼症狀者，飲食要清淡些，不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要多吃口味較重的食物。

（03）常吃祛溼食物祛溼食物有生薑、小豆、鯽魚等等，平時可以多吃些祛溼的食物，也能夠改善痰溼症狀。

（04）要吃早餐現在有些人睡得比較晚，因此，索性將吃早餐的時間省下來多睡一會兒，其實這是錯誤的，會導致患有痰溼症狀，平時一定要吃早餐。