痰溼體質怎麼調理

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痰溼體質是指人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現。那麼痰溼體質怎麼調理呢？接下來一起來看看吧。

痰溼體質怎麼調理

1.拔罐調理

拔罐是中醫當中常見的一種方法，它可以幫助我們逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血。此外，拔罐還可以解除疲勞、增強體質。它的操作比較方便，適合在家中自我養護身體，改善痰溼體質。

2.運動調理

痰溼體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛鍊宜根據各自情況，循序漸進。堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用乾毛巾擦遍全身。運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。

3.飲食調理

這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利溼功效的食物，比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

4.保持心情舒暢

使氣、血、津液執行暢通，有利於痰溼廢物的排除。痰溼體質的人最好做一些益智遊戲，聽舒緩的音樂，要多用腦、多動腦，避免痰溼停聚造成大腦功能衰退。

5.起居調理

痰溼體質者以溼濁偏盛為特徵，溼性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身面板微微發紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

6.中藥調理

痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切，調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運，溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。

7.鍼灸調理

按中醫理論，痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等型別。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治。

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