氣虛體質的人怎樣調養

氣虛體質是指體力和精力都感到缺乏，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。接下來把針對氣虛的調養方法分享給大家。

操作方法

（01）氣虛體質者，會出現呼吸短促，容易感冒，經常冒虛汗，感到疲乏無力，面色萎黃或慘白，目光無神，頭暈健忘等狀況。

（02）先天不足，身體臟器虧本，導致氣虛；大病久病之後，元氣大傷；長時間的過度用腦，損耗心血；節食也會導致氣虛血虛。

（03）應勞逸結合，促進陽氣生髮。積極參加適合自身特點的體育鍛鍊，氣功宜習內養功、強壯功，太極拳最適宜。

（04）補氣補血的藥材：人蔘、甘草、白朮、當歸、陳皮、黃芪、升麻、柴胡、茯苓等。

（05）補氣補血的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、蜂蜜、鯽魚、大蝦、蘑菇等。

（06）氣虛者要少吃的食品：蕎麥、柚子、橙子、荸薺、蘿蔔、芥菜、菊花、茶葉等。

（07）氣虛者不能吃的食品：山楂、大蒜、蘿蔔纓、香菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉等。