體內溼氣太重的表現及祛除方法

現在很多人都覺得自己溼氣過重，那麼體內溼氣太重的表現是什麼呢？又怎樣驅除它呢？

操作方法

（01）看起床的表現如果你起床時仍然昏昏欲睡，打不起精神，那就是體內有溼氣了。

（02）看大便如果總是便得不乾淨，大便總是有些粘在馬桶裡，或者大便不成形，那麼體內有溼氣。

（03）看舌苔早晨起床時不妨看下自己的舌苔。如果舌苔邊緣有齒痕，那麼溼氣有點嚴重了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

（04）解決辦法食療：薏米和艾草都可以除溼。可以每天煲一碗薏米粥，再加點赤小豆一起煮。外部：用艾草的話，就把艾草點燃後在關元穴烤。運動：運動有助於排汗，排汗就可以除溼。