睡覺總是做夢怎麼辦

做夢是指入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象，那你知道睡覺總是做夢應該怎麼辦嗎？下面我們就一起來看看吧。

操作方法

（01）我們應在飲食上注意調節,不要讓自己長期處於上火狀態,上火會導致容易做噩夢的。

（02）自己在睡前多做些放鬆運動,不要讓自己的神經太過緊張。

（03）我們應該調整好自己的心態,對於緊張的情緒應懂得及時調節。

（04）自己在平常的時候應該多參加一些社團活動或愛心公益活動。

（05）自己應該適時的進行體育鍛鍊。