總是感覺不開心怎麼辦

簡要回答

如果在現實生活中，總是產生不開心，需立即作出自我調節，適當時可求助於心理醫師，在醫師指導之下治療。不過一般只要吃一些好吃的就會開心很多。

每天不開情也許是瞭解感官認知之中的壞情緒，而焦慮的情緒會衝擊我們對事物的感知、行徑的變化，而這些又會進一步衝擊我們思維變動的惡性迴圈，造成我們不開心的進一步加重。

面對這種情形，我們可進行大力的自我調節，立即解決不良情緒。但如果有憂鬱症等心理疾病，則需儘快去精神科門診就醫。接受專業的檢驗和進一步的相關療法。

在醫學其中可通過心理治療諮詢和藥物療法展開變更，憂鬱症的治癒率非常高，完全可以變成痊癒，但是自己一定得積極客觀面對現實。

如果總是發生不開心的情形，就應當保持良好的生活習慣。堅決規律性生活作息，規律性飲食，合適多樣日常生活情節，確保一定的運動量，才能轉移自己的注意力，化解不開心。