總是不自覺地為別人著想怎麼破？

今天就讓小編為各位分析一下總是不自覺地為別人著想怎麼破？希望能幫助到大家。我無論做什麼，總是不自覺為別人著想，和別人在一起時永遠覺得別人的需求最重要。雖然這樣讓我看起來很受歡迎，但我一直都很壓抑自己，想改變自己。我該怎麼調整？

操作方法

同理心（英語：empathy），或稱做換位思考、神入或共情，指站在對方立場設身處地思考的一種方式，即於人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關的方面。

在既定的已發生的事件上，讓自己進入他人角色，體會他人因環境背景、自身生理、心理狀態，更接近“他人”在本位上的感受與邏輯。因為自己已體會“同樣”的經驗，所以也就更容易理解了當事人所處狀態下的反應，以致理解這種行為和事件的發生。就算是自己的看法與人不同時，也能夠理解對方在心理、情緒或行為上的反應，但能夠理解並感同身受對方的反應並不代表是認同對方的行為。

同理心應該要出自非主觀以及外界客觀的因素。

同理心的不同部份

同理心可分為兩個主要的部份，它們分別如下：

認知同理心（cognitive empathy，又稱“心靈內化（Mentalizing）”或“心智理論（Theory of Mind）”），一種辨別他人心智狀態的能力

情感同理心（affective empathy），一種以正確的情感迴應他人情感狀態的能力盡管許多的研究都指出自閉症和亞斯伯格症候群的患者在認知同理心方面有缺陷，但自閉症和亞斯伯格症候群的患者在情感同理心方面可能是沒缺陷的。也就是說，自閉症患者在確定他人的想法和感覺方面會有困難，但當知道他人情感狀態時可能會感受到同理心。

巴倫─柯亨（Baron-Cohen）認為自閉症患者和心理變態患者（psychopath）在同理心缺陷方面是彼此的映象。心理變態患者的認知同理心是正常的，但心理變態患者的情感同理心有缺陷；而自閉症患者的情感同理心是正常的，但自閉症患者的認知同理心有缺陷。他指出這就是為什麼心理變態患者可以不斷地做出殘忍的行為，而自閉症患者不常這樣的原因。自閉症患者常在瞭解他人的動機、意圖與行為方面有困難，並因此傾向避免發展關係，並認為人際關係使其困惑，但很少傷害他人；與此相對地，心理變態患者傾向於使用其完好的認知同理心來利用他人並常傷害他人。

這個是天生的性格，比較容易先照顧他人，是一個好的品質，不要刻意去改變它，因為是天性所以也不容易改變，好人一個，善解人意是非常難得的品德，但是如果委屈自己去順從別人，又是另一回事了，活出自己，不要再去想他人，你要明白，人生來一人，死去亦一人。何必在接下來的歲月委曲求全，更何況他們是外人，不是你的家人，更不是你自己在往後生命中攜手共進的人。所以還是要有自己的性格，有自己為人處世的方式，不能一味的順從別人。

有些東西明明是你想要的，有些東西你是可以得到的，卻因顧及別人，失之交臂。有些事你本可以不用委屈，到頭來卻偏偏為難了自己。你總是顧及別人誰顧及你？你看重的感情在別人眼裡不值得一提，你在意的事情在別人眼裡，成了笑柄。你站在別人的角度，處處為別人考慮，但是，又有幾個人能把你好好地珍惜？受傷才明白不是所有人都值得用心待，心寒才明白不是每個人都能給你關懷。你不忍心傷害別人，別人忍心來傷害你，你不願意為難別人，別人反而變本加厲，你的心也是肉長的，你的血也是鮮紅的，其實你和他們一樣，會哭、會傷、會痛，可是，你那麼為別人著想，誰為你著想？別傻了，世上沒有那麼多感同身受，別傻了，世上沒有那麼多將心比心，與其顧及別人，弄得自己傷痕累累，不如干脆取悅自己，過得開開心心。

明白世界不是你一個人的，學會分享的美好品德從小就該有了，有就有了，沒有也晚了。

在生活中該強硬的時候不可以退步，你可以給別人看你凶猛的一面，這樣知道的人不太會矯情

老生常談的換位思考，話出口前想三遍