夜裡睡覺經常做夢怎麼辦

夜裡睡覺做夢不要怕，掌握好調理的方法就好了，今天就提供幾個方法有助於治療。

操作方法

（01）夜裡睡覺經常做夢說明你現在的壓力很大，可能是平時想得太多了。建議多到戶外活動，多進行鍛鍊，

（02）還有就是睡前不要勞動，睡覺前一個小時，不要做繁重緊張的腦力或體力勞動，會讓身體太興奮的狀態從而不利於睡眠，引起多夢。

（03）晚上不要睡的太晚，一般九到十點是最佳的睡眠時間。有研究表明：十二點到兩點鐘是睡眠的最佳時期，如果九到十點之間睡，十二點到兩點時就會正式進入深睡狀態，這樣的狀態才會提高睡眠質量。

（04）睡覺之前，要用溫水洗漱。用溫水洗臉，然後再熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，能能儘快進入睡眠狀態，做夢的機率也就會減少了。