睡覺的時候感覺熱怎麼辦

簡要回答

更換被子。睡覺的時候感覺很熱，可能是因為被子太厚，可以換上稍微薄一點的被子，如果太熱可能會引起我們眠質量不好，以及口齒乾燥的問題。

開啟窗戶。讓屋內和屋外的空氣進行流通，可以讓屋內減少悶熱的感覺，並且有一點的微風，也不會感覺到太熱，不過在開啟窗戶的時候，建議還是蓋上一些被子。

把腳露出去。在睡覺的時候，其實可以把我們的雙腳露在被子外面，要是想要把肩膀也露在外面建議穿上睡衣，這樣就不會讓肩膀著涼，建議不要把後背和肚臍眼露出來。

開啟空調或者電風扇。空調可以吹大概兩個小時左右，但是不要對著人吹，電風扇則是可以對著牆或者對著窗戶吹，增加空氣流動就不會太熱。