孕婦前三個月該如何飲食

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懷孕前三個月，是胚胎形成的時期，胎兒生長還不牢固，是最容易發生流產的時期，此階段要特別注意飲食宜忌。特別是一些寒涼滑利、活血耗血的食物一定要慎食。那具體孕婦前三個月不能吃什麼食物呢？

忌活血類食物：活血類食物能活血通經，下血墮胎，是孕期禁忌食用的。屬於此類食物的主要有螃蟹、甲魚、山楂等。

（01）螃蟹《本草綱目》中有記載，蟹爪能“墮生胎、下死胎”。螃蟹歷來是孕婦的禁忌飲食。因為蟹有活血祛瘀的功效，可能誘發流產，尤其是在孕前3個月，更不要吃；孕中後期的孕婦，能不吃則最好，特別是不能吃蟹腳。

（02）甲魚甲魚又稱鱉、王八、水魚等，有滋陰清熱、活血通絡的功效，不適宜孕婦食用，因為其性味鹹寒，有著較強的通血脈、散淤塊的作用，並有一定的墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強，孕婦不宜食用。所以，甲魚湯雖然滋補，卻只適合產後調養，而不利於孕期養胎的。

（03）山楂山楂有健脾消積、活血化淤的作用，少量食用可以起到促進消化、增進食慾的效果，但多吃容易散血、刺激子宮收縮，不利於安胎。所以，孕婦前三個月最好少吃山楂，另外，糖葫蘆、單果皮等食物也要少吃。

（01）馬齒莧馬齒莧有清熱解暑、利腸滑胎的功效，為夏季退熱除溼的保健食品，可用於孕婦臨產催生。但在孕早期食用，容易造成流產或早產等，未到預產期的孕媽媽均不宜食用。

（02）薏米《飲食須知》中說，薏米”以其性善者下也，妊娠食之墜胎“。薏米有健脾利溼、清熱排膿的作用，但其性質滑利，可促進子宮收縮，因為有誘發流產的可能，孕婦在前三個月最好不要食用。

（03）莧菜莧菜性寒滑，清熱利竅，臨產婦食之則滑胎易產。《本草衍義補遺》中說，”與馬齒莧同服下胎，臨產時煮食，易產“。所以，孕婦前三個月最好少吃莧菜。

（01）肉桂肉桂也叫桂皮，食性辛、甘、大熱，對於體質偏熱、陰虛火旺、有出血傾向的孕婦尤其不宜。《名醫別錄》中說肉桂”能墮胎“，《本草叢新》中說”肉桂通經、催生、墮胎“。近代藥理研究也表明，大量的桂皮油可引起子宮充血，有通經下血作用，非常不適宜孕婦食用。

（02）乾薑乾薑偏熱性，有較強的活血祛寒的作用，為傷胎之物，《喻選古方》將乾薑列為墮胎之藥，孕婦食用容易導致胎動不安甚至流產，所以要特別謹慎。但孕婦可以吃些生薑，其性質要溫和些，且不燥熱，對提味去腥，止孕婦有效，菜餚中可以放生薑。

（03）胡椒胡椒為辛熱純陽之物，能溫中散寒，止吐止瀉。《隨意居飲食譜》中說：”多食動火燥液、耗氣傷陰、破血墮胎、發瘡損目，故孕婦忌之“。在調味時，胡椒粉也應少用。

孕期的食物禁忌並不是絕對的，也不是某種食物完全不能碰，沒有這樣一刀切的禁忌。認為吃一口某種食物就會導致胎兒畸形甚至流產，這是自己嚇唬自己的。食物本身不同於藥物，不會起到這麼大的作用，只是要注意控制食用量，不宜貪多就可以。當然，對於一些有妊娠異常的情況或高危階段時，還是要特別重視飲食的禁忌。