懷孕前三個月什麼能吃什麼不能吃

懷孕初期胚胎髮育的關鍵時期，因此飲食需要特別注意，那麼懷孕前三個月什麼能吃什麼不能吃呢，小編給你指南~

操作方法

（01）懷孕初期，特別是前三個月，孕媽一定要注意多休息，飲食要吃清淡的，多吃蔬菜水果，肉類、魚類、豆類、蛋類、奶類等食物~

（02）懷孕前三個月一定要注意攝入葉酸，可以吃些富含葉酸的蔬菜水果，比如萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等~

（03）懷孕前三個月一定要吃新鮮食材，避免吃一些含新增劑、色素、防腐劑的食物，蔬菜水果也要吃應季的~

（04）懷孕前三個月需要忌口的食物：具有活血化瘀的食物（中藥有當歸，人蔘，益母草也不能吃）、促進子宮收縮的食物、寒涼或是滑利的食物、辛辣或油炸食物均不能吃哦~

（05）懷孕前三個月水果類不宜吃的有：山楂、木瓜、桂圓、荔枝、杏仁~

（06）辛辣類食物需要忌口的有：辣椒、茴香、生薑、芥末、丁香~油炸類食物有：薯片、薯條、油條、爆米花~為了寶寶的健康，燒烤也不能吃哦。

（07）懷孕前三個月，咖啡和茶等飲品也不能喝，含咖啡因的食物具有興奮作用，會刺激胎動增加，不利於寶寶的生長髮育。

（08）螃蟹、甲魚、蚌肉這些海鮮河鮮也需要忌口，螃蟹有較強的通血散瘀的功效，孕早期食用，很可能出現滑胎，一定要忌口哦~