滑雪前不能吃太飽是為什麼？

運動之前不能吃的太飽，以免劇烈運動時會產生噁心、嘔吐的反應。滑雪運動也不要忘了飯點兒，吃點熱的補充熱量, 攜帶一些高熱能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等，適當補充點零食也能起點作用。

滑雪前必須仔細閱讀滑雪場地圖，瞭解滑雪場環境。通常雪場都非常的大，所以熟知雪場地圖，並且要隨身攜帶在身上是十分重要的要點。在搭纜車上去雪道或者是在滑下山時，難免會遇到與同伴分散的情況，這時若你已熟知雪場地圖，就可以告知同伴你的所在地，甚至可以自己回到山下，大大減少你迷路的危機。

滑雪最好還是全副武裝，避免不必要的受傷。想要學會滑雪，滑雪配件是絕對需要的，由於從外套、雪褲到防護鏡等等都是具有保護的作用。滑雪也是一項體能運動，所以熱身運動一定要做，加上滑雪場氣溫突低的關係，四肢更容易僵硬，滑雪前做10-15分鐘的熱身運動讓關節肌肉活動，才可以避免受傷。

滑雪前建議不要進食或只進食輕食，因為飯後做激烈運動容易令腸胃不適，加上第一次滑雪的緊張氣氛，肚子可能會有些不舒適。滑雪場摔傷後如果疼痛劇烈，萬不能立即起身走動，應就近急救。若腰部疼痛嚴重，應撥打急救電話，尋求專業救助。因為，如果在腰椎骨折後隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時可能造成下肢癱瘓。滑雪者若發現他人受傷時，切忌隨意處置和搬動，應儘快向雪場救護人員報告。