貝茨視力訓練恢復法有用有效嗎有哪些步驟

據說貝茨視力訓練恢復法能讓視力恢復，那麼到底是什麼樣的方法呢？有沒有效呢？

操作方法

手掌按摩法，輕輕閉上眼睛，放鬆身體，然後將手掌覆蓋到住雙眼，左掌掌心對準左眼，掌後跟放在臉臉頰上即可，手指方向對著額頭，右掌同樣，使眼睛完全與光線隔離，讓眼睛感受到溫暖舒適的感覺，保持五分鐘，每日3-5次。

眨眼，在手掌按摩後可以眨眼睛幾十次。

調節呼吸，在有抑制呼吸的情況下，注意調節，目的是不要讓精神過於緊張，及時恢復正常呼吸。

眼睛移位訓練，可以拿掉眼睛，註釋身邊物體，從看不清楚的物體逐漸移動到看清楚的物體，再移動到看不清楚的物體，再移動到看清楚的物體，反覆進行數次。

尺子遊戲：近視從15釐米的短尺開始，豎放；逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。

使用儀器訓練，市場上有貝茨增視儀，可以發出三色營養光，這種訓練方法可以使睫狀肌回覆彈性。

到底有效沒有呢?其實這種方法並沒經過科學證實，不一定有效，如視力近視或遠視嚴重者需去正規醫院諮詢。