夏天涼快的方法

1、夏天涼快的方法

來杯熱飲。熱飲對身體可以起到和咖哩同樣的影響,導致出汗和降溫。但要記住的是,別喝咖啡、含糖飲料和酒精。因為酒精有利尿的作用,會讓你因此失去更多水分。

吃咖哩。在夏天,咖哩絕對是你意想不到的一種絕佳冷卻器,特別是和雞、魚肉等易消化的蛋白質結合在一起時。咖哩含有的辣椒素,能刺激汗水的產生。出汗之所以能幫助你降溫,首先是因為面板在溼潤狀態下會自然冷卻,其次是汗水蒸發會去除身體的熱量。

2、夏天吃什麼好

海帶降脂。夏季出汗多,血液黏稠度高,高脂血症患者不妨吃點降脂食物,而海帶是不錯的選擇,其中含有的褐藻酸鈉、海帶澱粉等有降脂、降壓功效。

鴨肉滋補。夏季消耗較大,清熱解暑的同時也應該適當進補。鴨屬水禽,不僅富含人在夏天急需的蛋白質等營養成分,而且鴨肉不溫不熱,可補虛生津、利尿消腫,適合容易上火的夏季吃。

生薑驅寒。大家都知道“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。夏天很多人貪涼吹空調、吃冷飲,易受風寒;冷熱交替可能導致受涼感冒、腰腿痠痛。生薑可解表散寒,溫肺止咳。

3、夏季喝什麼湯好

夏天天氣燥熱,應喝些清熱解毒、開胃又有營養的湯,有多種營養可口的湯,可根據自己的口味選擇。

綠豆湯：綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

雪梨瘦肉湯：雪梨能清熱降火,雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。

綠豆老鴨湯：綠豆老鴨湯清熱氣、解溼毒,對面疤和水痘亦有療效。

銀耳蓮子湯：銀耳蓮子湯可滋陰養神,清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效非常好哦。

夏日如何降溫注意三個“不要”

不要大量吃涼性的食物。在夏季很多人會感到渾身發熱,因此為了貪圖一時的涼爽,就會去吃大量的涼性食物。大家在大量吃這些涼性食物的時候,雖然身體上得到了短暫的涼爽,但是過不了多久,就會發現自己又變熱了,並且腸胃會感覺非常的不舒服,有很多的涼氣存在。

不要穿過少的衣服。夏季比較熱,因此大家的衣服往往會穿的比較少,特別是對於一些女孩子而言,在夏季的時候經常會穿一些露臍、露肩的衣服。如果在天氣比較熱的情況下這麼穿,對於身體來說不會造成什麼樣的傷害,但是你要是經常坐在空調房間中,又或者是外面的天氣忽然之間變冷了,那麼在這樣的情況之下,就會讓你們露在外面的部位受涼。

不要過渡洗澡。夏季有一種非常好的降溫方式,那就是洗澡。在洗澡的過程中,利用熱水把附著在身體上的汗水去除,並且在洗完澡之後,大家會感覺到全身變得非常的清爽。但是小編想要和大家說的就是,夏季洗澡本身是一件有益於健康的事情,但是你要是洗澡過度,那麼就會嚴重損害你的健康。

夏季養生幾個小常識

多喝溫水。夏季失水多,應多多喝點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康。

飲食清補。多吃“苦”在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

補充鹽分、鉀和維生素。暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。人體夏季大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應在補充水分的同時,注意補充鹽分。