運動健身的六個最好

現在人們最注重養生，運動健身是首選。

操作方法

（01）最好的抗衰老運動，跑步，可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用。

（02）游泳是最好的減肥運動，手腳並用的運動隊消耗脂肪特別有效。

（03）彈跳是最好的健腦運動，可以促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，提高思維和想象能力。

（04）最好的防近視運動，乒乓球，睫狀肌不停的放鬆和收縮，可促進眼球組織的血液供應和代謝，有效改善視力。

（05）最好的健美運動，體操，持之以恆的進行健美操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，可達到明顯的健身效果。

特別提示

運動要適量，因人而異。