六種最好的健身減肥方法

最好的抗衰老運動:跑步:試驗證明,只要持之以恆堅持跑步就可以調動體內抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;

最好的減肥運動:滑雪、游泳:以手腳並用的效果最好。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動,對消耗脂肪特別有效。最好的健美運動:體操:不少青年男女追求健美.只要持之以恆地進行體操和健美操等運動,加強平衡性和協調性的鍛鍊,就會收到明顯的效果。濟南優優學網站眾多健身培訓課程,1000多家機構供您選擇。

最好的健腦運動:彈跳:凡是增氧運動都有健腦作用,尤其以彈跳運動為佳.可以促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經活絡、健腦和溫肺臟的作用。最好的的防近視運動:打乒乓球