健脾的食物 揭15款健脾祛溼食物

脾和胃都是後天之本，用來運化水溼，一般人都有脾虛的毛病，下面說說哪些食物可以健脾祛溼。

操作方法

（01）蜂蜜：有補脾，潤肺止咳，潤腸通便的功效，適用於脾胃虛弱的患者食用，並且有祛溼的作用，注意不宜與蔥及萵筍同食，注意溫水沖服。

（02）紅棗：有補血補脾益胃之功效，紅棗味感，性溫歸脾，適用於脾胃虛弱的群體食用，每天把紅棗蒸食效果更佳。

（03）主食類有：糯米、粳米、紅薯、馬鈴薯，它們的作用都是補脾益氣，適宜脾虛體弱，食慾不振，倦態乏力的群體。

（04）菜類有：扁豆、紅豆，健脾化溼，清暑和中，適宜脾虛溼盛，食少便稀，腹瀉嘔吐的患者。

（05）桂魚：補脾胃，益氣血，適用於脾胃虛弱，食慾不振的群體，但虛寒症，寒溼證的患者禁食。

（06）肉類有：牛肉、牛肚、雞肉，都有補脾胃，益氣血，強筋骨的作用，適用於脾胃虛弱，需要祛溼，中氣不足的群體。

（07）其他類：山藥、栗子、香菇，有補腎健脾，養陰益肺，補腎固精的作用，適合需要祛溼，脾胃虛弱，反胃的群體。