坐月子飲食注意什麼？八大注意事項必須牢記！

前幾日作者一朋友生寶寶，我去探望了一下，看見產婦的婆婆正在忙著給產婦做月子飯。只是當飯端上來的時候不禁叫人吃驚，老太太給兒媳婦用肥肉熬湯，然後打進去幾個荷包蛋，就這麼讓我那個朋友吃。看著我驚詫的目光，朋友悄悄嘆息，從生完寶寶開始，每天三頓這樣的飯，不吃的話婆婆就會甩臉子。或者老人的心是善的，覺得這些東西“下奶”，自己的孫子有足夠的奶水吃。可卻不想想，產婦的健康怎麼辦？再說了，這樣的飲食喂出來的孩子，一定會是不健康的，因為奶水裡的油脂實在是太高了。作者細心幫大家蒐羅了一下，寫出這篇坐月子飲食注意事項，如果你也遇到我同事那樣的婆婆，還是花錢請月嫂吧，別拿自己和孩子的健康開玩笑！

操作方法

（01）堅決不要過於油膩的湯類就比如剛剛我說的那位婆婆的做法吧，我相信有不少這樣的老人，用自己的“經驗”照顧坐月子的兒媳婦，兒媳婦看著胖乎乎的出了月子，卻是一身的病，孩子也跟著倒黴。每天可以適當喝點雞湯鴿子湯之類，恢復身體加強營養是很有好處的。但一定要把上面那一層油脂去掉，油脂過多，不的那對產婦身體不好，對於嬰兒來說，因為奶水中含有大量脂肪顆粒，很容易引發嚴重腹瀉問題。

（02）勿過度食用中藥湯劑作者所在的地區盛產人蔘，但這裡的人在坐月子的時候，一個月子裡頂多吃一兩次人蔘煲的湯。人蔘是一位中藥，能夠起到一個補中益氣的功效，對於在生孩子時候身體虧損嚴重的產婦，可以再醫生的建議下適當食用一些湯劑。但記住了，只要不是醫生專門叮囑的，就千萬不要在家裡私自給產婦吃那些中藥湯劑。對於產婦和嬰兒來說，這可是冒著要命的危險的。產婦自己也要稍加留心，不管誰讓你吃，先聯絡相關醫生。有產婦曾在家人的“好心”之下食用加入各類中藥煲的湯，結果晚上出現胸悶氣短的狀況，送醫及時這才保住性命。

（03）絕對禁止醃製食品比如那些醃製的各類肉類，以及水果罐頭等等，這些食品一定不要吃。在給產婦做月子飯的時候，那些各種調料，比如孜然、花椒大料、香葉等等，千萬不要給產婦使用。在炒菜或者燉湯的時候，醬油、大醬、食鹽一定要少量使用，稍微的有點點鹹味就可以了。尤其是剛剛生產完的第一週，儘量不要吃鹹味的食品，以免引發產婦嚴重水腫。一週以後再慢慢酌量新增，但依舊要很小心食鹽的使用量。

（04）食物不要過夜與隔頓吃作者剖腹產生下我的寶貝時，是我的爸媽照顧的我，所以我不會出現人惡化坐月子期間受委屈的事情，而和我一起坐月子的一位女鄰居就遭罪了，婆婆把頭幾天吃剩下的雞湯加熱之後讓兒媳婦吃，結果兒媳婦和嬰兒直接送到了搶救室，差點葬送了兩條人命。給產婦做月子飯，每次少做一點，即使剩下也不要隔頓繼續讓產婦吃了。至於那些過夜飯更不能給產婦，產婦自己也要注意，如果給你吃過夜飯，請拒絕。

（05）嚴禁吃生冷涼的食物那些生蠔啊、醉蝦啊、以及半熟的牛排之類，產婦千萬不要吃了，即使你不在乎自己的健康，也該考慮一下那個嬰兒吧？至於那些剛剛從冰箱裡拿出來的水果之類，更不要給產婦吃。在吃水果的時候，一定要用熱水燙的熱熱的給產婦吃。產婦的胃腸功能是非常虛弱的，吃過涼的食物會引發胃腸淤血，嚴重影響產婦健康。

（06）別用飲料代替水很多產婦自傲坐月子期間，幾乎不會喝白開水，我曾聽一女人說，坐月子期間讓兒媳婦喝白開水的婆婆都是不好的婆婆，這話聽到之後忍不住想要笑，坐月子叮囑兒媳婦定量喝白開水的婆婆才是好婆婆呢。可以多喝點湯類或者粥類，但也要定量的喝點白開水，如果便祕的話可以適當加點點蜂蜜來喝，千萬不要和那些各類飲料以及乳製品用來代替白開水哈。

（07）禁食巧克力與咖啡類即使寶寶不是母乳餵養，身為產婦也不要接觸這些東西，對於身體恢復是有影響的。而尤其是母乳餵養的產婦，如果使用巧克力，巧克力裡面所含的一種成分可鹼，會直接由媽媽的奶水進入嬰兒的體內，會直接影響寶寶的生長髮育的，求低於嬰兒的神經系統和心臟都會有損傷。咖啡類與茶類也不要飲用，切記！

（08）忌食油炸以及堅硬食物尤其是剖腹產產婦，很容易出現便祕問題，而這個時候那些堅硬與油炸食物，比如有些產婦喜歡吃堅果類以及各類油炸的雞翅啊之類食物，這些食物一定要忌諱食用的。有些產婦很幸福，有個疼愛自己的老公和婆婆，只要產婦喜歡吃，就會滿足她，比如那些炸雞翅、漢堡之類，很容易引發產婦便祕，並且會影響到寶寶的。這裡奉勸那些產婦，做了媽媽就不要過於自私了，此時的你，命系兩條！

特別提示

坐月子期間的飲食一定要慎重，有任何問題千萬記得諮詢醫生，千萬不要自己在家亂吃！