慢跑對心臟有好處嗎

（01）慢跑對心臟是有益處的，適量的慢跑，可以使交感神經興奮、加速心跳、增加心肌收縮力，可以促進新陳代謝，使血液迴圈增快，有利於加大血流量，使心臟收縮的時候能夠泵出更多的血液。

（02）長時間堅持慢跑等有氧的運動，可以鍛鍊心肌，有預防心臟病的作用，但是鍛鍊要適度，不要過度的疲勞。

（03）心臟病能不能跑步要因人而異。比如患者有心功能不全。心功能分為1級到4級，1級是基本正常的，4級是最重的。如果是心功能3、4級，那麼是不適合跑步的，以散步為主，1、2級是可以慢跑的。

（04）選擇平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底膠鞋。跑前應先走一段，做做深呼吸，活動一下關節。如在公路上，應注意安全，儘量選擇人行道。如果在慢跑後感到食慾不振，疲乏倦怠，頭暈心慌，就可能是運動量過大了，必須加以調整，或取得醫生的指導。