高中生怎樣避免上課犯困

瞌睡蟲是每一個高中生的敵人，相信每一個高中生都之抗爭過。這確實是一個很讓人煩惱的事情。不過犯困這件事不是沒辦法解決的，我有幾個妙招跟大家分享一下。

操作方法

（01）1、最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時間有限，那就保證有優質的睡眠。我寫過一篇關於優質睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。

（02）2、起床後鍛鍊五分鐘。只需做幾個仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達到事半功倍的效果。

（03）3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困。可見早餐多麼重要。有些高中生為了節省時間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃

（04）4、坐有坐相，站有站相。有些中學生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。這樣怎麼會有好精神上課！不管站著還是坐著都要挺胸抬頭，展現中學生應有的精神面貌！

（05）補鐵。如果身體中的鐵元素缺少了，那就會影響血紅蛋白運輸氧，這樣我們就會很容易感到疲倦。所以我建議中學生多吃些含鐵元素多的食物，比如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類

（06）午睡30分鐘。子曰：中午不睡下午崩潰。不用多，三十分鐘，足以保證中學生下午的學習了。

特別提示

希望可也幫助高中生遠離犯困的困擾。純手打。