日大為什麼會犯困

簡要回答

其中所具有的原因還是比較多的，只有擁有一個良好的睡眠質量，才能夠確保大家在日常生活中的工作效率，而且還會極大程度的去影響大家日常生活中的心情，如果在夜晚的時候沒有辦法去擁有一個良好的睡眠，那麼在白天的時候就很容易會犯困。

針對那些精神壓力比較大的人群來說，夜晚失眠，白天犯困，是一個非常常見的現象。在現在這個社會之中，很多人都是典型的夜貓子，而手機在日常生活中的使用範圍也比較廣泛，這也就導致他們經常在夜晚玩手機或者電腦到半夜都不休息，或者有些人的夜生活也比較豐富，而早上還必須早起去上班，這也就導致他們在每天的睡眠時間完全不足7個小時，有些人還不超過5個小時，因為嚴重睡眠不足的問題，第2天自然是昏昏欲睡，還有些人的睡眠質量也比較差，其中的種種原因都會讓大家在白天的時候感到身心俱疲，嚴重的時候還可能會出現頭暈目眩的情況。

針對病情方面的原因，可能是因為具有發作性嗜睡的這個病情，這個病情一般會在青春期以後比較頻繁出現，無論晚上睡覺多早，睡眠時間如何，睡眠質量如何，白天都會出現昏昏欲睡的情況，無論在哪種場地哪種時間都會出現這種情況，如果出現這種狀況時一定要引起重視，在必要的時候還需要尋求專科醫生的建議和指導。

如果長期存在白天犯困的情況，也可能是因為營養不良或者挑食的情況導致營養補充不夠充分，在平常飲食的過程中，一定要注意調整，儘可能多的去攝入一些蛋白質比較豐富的食物，這也會很好的緩解嗜睡的情況。