春季怎樣不犯困

如何應對春困

做運動

上班族或者學生族經常坐著，沒有時間去鍛鍊身體，也許是有時間而不去經常運動，那麼在這個犯困的季節更會出現這個現象。為了避免犯困，你就要經常做做運動。保持一個充滿活力的身體。

喝牛奶

合理的飲食，不僅能補充人體所需能量元素，還能擁有一個健康的身體。多喝牛奶，吃水果。犯困是因為在冷天環境下呈收縮狀態，而進入到春季，血液呈擴張的狀態，導致腦部缺血。可以喝牛奶，在牛奶中加入一些薄荷葉，而薄荷有利於血液的迴圈。出現無力就是因為鉀的缺乏。因此吃些富含鉀的水果可以幫助您集中精力。可以多吃些葡萄乾，橘子，蘋果，香蕉這些富含鉀礦物質的水果。

吃水果蔬菜

在快節奏的現代，許多上班族們為了感時間而選擇快餐，殊不知快餐只是減少了時間，基本上沒有一點營養。平時要多吃些蔬菜，應多吃菠菜，芹菜，韭菜，香菜，苣菜是最好的蔬菜。這些對人體維持正常功能，保持旺盛精力都有著積極的作用。

魚和瘦肉

魚肉不僅不會增加脂肪的堆積，還有健腦的功效。而牛肉、雞肉等富含蛋白質，它們的能量高、但脂肪少，經常食用可以幫助我們保持充沛的精力。怕增肥的美眉就不必擔心了，可以放心大膽地多吃了。

注意事項