十大補腎的肉類食物

補腎是非常有必要的，過了30歲，在身體上有兩方面的的保養是很重要的，一個是防心血管疾病，另一個則是補腎了。下面就介紹下十大補腎肉類食物。

操作方法

（01）羊肉羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬季最佳補品。羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

（02）蝦蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效。

（03）鯉魚既能補氣又能補血。鯉魚有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、咳嗽下氣的功效。

（04）鴨肉鴨肉是一種滋陰清補的食品。滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津等作用

（05）黃鱔黃鱔不僅營養價值高，還具有滋補強身和藥用功能。鱔魚可補肝腎，補虛損，除風溼，強筋骨，益氣血等。

（06）甲魚身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調理。甲魚有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用。

（07）鴿肉鴿肉是高蛋白低脂肪的食物，而脂肪僅為0.3%。鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效

（08）烏雞吃起來的口感非常細嫩。烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用

（09）鯧魚鯧魚刺少肉厚，富含營養。鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋刺骨等功效。

（10）驢肉驢肉味道鮮美，營養豐富，補血藥品阿膠就是驢皮熬製而成的。驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效。