秋冬吃什麼滋補品好？

在中醫範疇中，藥補不如食補也是非常重要的一條養生原則，那秋冬吃點什麼好呢？

操作方法

（01）阿膠糕阿膠是秋冬季節補氣血的最佳食品。阿膠中的營養元素直接作用於人體的骨髓造血系統；阿膠糕還有美容養顏、改善體內鈣平衡，增強體內抗氧化酶的活性，降低氧化物的產生，提高各個器官的工作效率，減緩組織器官的退化。

（02）海蔘海蔘被稱之為“百補之首”，也是補血的上等佳品。海蔘可以延緩衰老、調節血糖、消除疲勞、提高身體的免疫力；海蔘中的其他其他物質元素也有很高的生血益氣的價值。

（03）燕窩緩解“秋燥”、補氣的聖品當屬燕窩。秋冬進補的最主要的營養素就是蛋白質。燕窩中含有大量的粘蛋白、糖蛋白可以滿足身體對蛋白質的需求。潤肺養胃、益氣，提高身體的抵抗力；男女老少都可以食用。

（04）人蔘人蔘為五加科植物人蔘的乾燥根。味甘微苦、性溫，是“補氣之聖藥，活人之靈苗”。中醫認為，人蔘性較平和，不溫不燥，既可補氣，又可生津，適用於扶正祛邪，增強體質和抗病能力。總的來說，人蔘有大補元氣、補脾益肺、生津益血、安神增智之功效。

（05）黨蔘黨蔘味甘性平，入脾、肺經，為補氣養血之佳品，具有補中益氣，健脾益肺之功效。它適用於體質虛弱，氣血不足，以及病後產後體虛者，表現為脾胃氣虛，面色萎黃，頭暈心悸，四肢乏力，食少便溏，肺氣不足，氣短，虛喘咳嗽，易於感冒等人群服用。

（06）沙蔘沙蔘有補而不燥的特點。沙蔘屬補虛藥，味甘，善補五臟之陰，尤其擅長補益肺、胃之陰。中醫認為，沙蔘味甘、性微寒，入肺、胃經，有養陰潤肺，益胃生津之功。沙蔘適用於陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的乾咳痰少，咽喉乾燥等症及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口乾咽燥，舌紅少苔，大便乾結等證。