吃什麼食物可以去除體內溼氣

如果一個人體內溼氣過重，一般會有手腳冰冷、頭髮油膩、身體四肢沉重、容易感到疲倦等情況發生。體內溼氣重，對身體健康極為不利，所以一旦發現體內有溼氣的話，請儘早進行食療。那麼，您知道吃什麼食物可以去除體內溼氣嗎？以下是小編給出的一點建議，希望對你有用。

操作方法

白扁豆。它被視為“長壽豆”，這種豆富含營養，除了含有碳水化合物之外，還富含蛋白質、鈣以及其他多種營養。白扁豆在醫學上具有止瀉、化溼等功效，對於治療腹瀉、噁心嘔吐等病症效果不錯，對消除人體內溼氣也是療效棒棒的。

薏米。體內有溼氣的人，還可以選擇吃薏米來利水消腫以及健脾祛溼。人們經常選擇將薏米和紅豆一起煮，然後放上紅糖一起調味，最終長期服用的話，祛溼的效果真的是很不錯喲。

紅豆。紅豆不僅能補血，還可以祛溼。平日裡大家可以用紅豆煮水喝，堅持一段時間，你就會發現體內的溼氣真的是排出了不少。當然，紅豆還可以做成甜品、稀飯或者豆沙之類，可根據自己的喜好來食用紅豆。

山藥。山藥雖然不能直接祛溼，但是山藥可以健脾，這樣可以間接的讓人體內的溼氣排出。山藥的吃法也有多種，比如說燉著吃，蒸著吃等都是可以的。吃山藥的話，建議選擇鐵棍山藥，它的效果比一般的家用山藥好一些。

辣椒。可能很多人不知道，辣椒居然還有祛溼的功效，其實辣椒本身營養豐富，除了富含胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等，辣椒還含有辣椒素，吃辣椒時可以讓人體內的血液流向體表，讓人變得熱乎乎的。溼氣大的人吃點辣椒，可以祛溼還能補充維生素，一舉兩得喲。

綠豆芽。綠豆芽營養價值其實是蠻高的，它擁有豐富的維生素C，以及蛋白質、胡蘿蔔素和其他多種礦物質。綠豆芽有著清熱解毒、利尿除溼等功效。溼氣重的人吃點綠豆芽，也是可以有效祛溼的。

黃花菜。黃花菜味鮮質嫩、營養豐富，是人們喜愛的一種食物。黃花菜所含的胡蘿蔔是甚至超過了西紅柿，吃點黃花菜對於補充人體所需營養是很應該的，而且黃花菜還有清熱、利尿、消腫等效果喲，所以說可以幫助人們去除體內溼氣。

大頭菜。可能很多人都不認識大頭菜，其實它是屬於芥菜的一個變種，人們將大頭菜乘坐根用芥菜。這種大頭菜可以抗菌消腫，還能祛溼解毒，不過現實中比較少人明曉其還有這樣的功效。