入伏後吃哪些食物能去溼氣

簡要回答

入伏後可以吃一些苦味菜（苦瓜、苦菜、萵筍）、酵素以及食醋等都有很好去溼的效果，此外還可以經常運動一下。

入伏後是一年中最炎熱，最潮溼的時候，這個時候也是人體溼氣最重的時候。一般吃哪些食物可以去溼氣呢？下面小編來給大傢俱體的介紹一下。

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苦味菜：包括苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、苦菊、蒲公英、蓮子、百合等等。夏季氣溫高溼度大，人往往會精神委靡、食慾不振。吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神的功效。

酵素：入伏給身體補充酵素，可以幫助我們清理體內毒素，改善伏天易出現的身體不適感。此外孝素還有調理腸胃的效果，可以改善便祕，消化不良，食慾不振等症狀，適合日常養生以及伏天養生食用。

食醋：入伏後天氣轉熱，排汗量也隨之增加，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。可以做菜時候做一些涼拌菜，多放一點食醋在裡面。

紅豆和薏米粥：薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆和薏米用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。

此外運動是很好去溼氣的方法， 每天適當的鍛鍊，保持身體微微出汗，對於溼氣去除是有很好的效果的。