你真的會喝蜂蜜水嗎？記住喝蜂蜜水的最佳時間

蜂蜜的一直被人們喜愛，但是也不是每時每刻都喝的，下面跟小編一起看看喝蜂蜜水最佳時間。

操作方法

（01）蜂蜜水可以選擇早上喝，但是早上起床第一杯水不要和蜂蜜水，喝溫開水來稀釋血液濃度，可以吃過早飯後再喝蜂蜜水，能促進腸道蠕動，有利於在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

（02）喝蜂蜜水時不要用沸水沖泡，用溫開水，沸水會殺死蜂蜜的的營養成分，蜂蜜也不要用金屬器皿裝，最好是玻璃瓶或塑料瓶。

（03）每天喝兩杯蜂蜜水就可以了，不要以為蜂蜜對身體好，就不節制的喝，這樣反而會影響身體健康，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

（04）熬夜後可以喝蜂蜜水的，人一熬夜精神狀態就不太好，而蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被人體吸收利用，改善血液的營養狀況，促進大腦神經元活性，減緩疲乏感。

（05）下午三四點喝蜂蜜水最佳，工作一天最疲乏的時間，來一杯蜂蜜水可以緩解疲勞，可以讓渾噩的大腦在芬芳香味中得到清醒，還能夠補充一些糖分和能量，提高工作效率。

（06）晚上睡覺前就不要喝蜂蜜水了，蜂蜜中含有大量的糖分，這是就會轉化成脂肪堆積在身體裡，長期就會增加體重，睡前刷牙了就更不要喝了，會殘留大量的細菌在牙齒，導致蛀牙及其他的牙病，所以睡前不要喝蜂蜜水。

（07）選擇飯後喝或隨餐一起喝就可以了，每天不要過量，飯後喝可以促進消化，避免便祕，在喝蜂蜜誰的時候可以加些檸檬，生薑或紅棗，對身體健康都有很好的幫助。