身體缺水有什麼症狀？

人體當中水分所佔的比重很大，人們如果出現了缺水的情況，會影響到身體機能的正常運作，大家都知道要及時的補充水分，都會將補水掛在嘴邊，但是關於身體缺水的症狀大家知道多少呢？讓小編來給大家介紹一下身體缺水的症狀吧！當身體出現了這些症狀時一定要注意及時補水哦！

症狀

（01）疲倦煩躁。人體在製造能量的時候是離不開水分，如果身體當中缺水了，那麼是會讓人們無緣無故的感覺到疲倦，明明什麼事情都沒做都感覺到睏倦。人們身體當中如果缺水了，那麼身體會缺少酪氨酸，從而會讓人們感覺到煩躁，所以人們如果無端的感覺到疲倦和煩躁，可以嘗試靜下心來多喝幾杯白開水。

（02）消化不良。人體在消化食物的過程當中離不開水分，食物在水中溶解粉碎以及分散之後才能夠讓人們更好的消化吸收，一旦身體當中水分含量不夠，是會影響到人們的消化過程，讓人們出現消化不良的情況。如果人們經常感覺到消化不良，那要反思一下自己每天補充了足夠的水分嗎？

（03）出現便祕。人體當中每天都要攝入大量的食物，然後也會排出一些身體廢物食物殘渣等，水在這些過程當中扮演著很重要的角色，身體當中的水分如果不夠，那麼是不利於人體排出身體當中的廢棄物質，導致人們出現便祕的情況。

（04）有體臭。面板具有一定排出身體廢物的作用，如果人體當中水分含量不足，那麼一些身體廢棄物是會通過汗腺來排出，這樣會讓人們覺得身體有一些體臭味，所以當人們感覺自己渾身有點體臭時，一定要保證每天喝夠八杯水哦！

（05）記憶力下降。人體缺水的話是會讓血液當中的水分不夠，從而讓腦細胞出現了缺水的情況，腦細胞無法獲得到足夠的氧氣和水分，是會影響到腦細胞的正常工作，人們會出現記憶力下降的情況，所以保證身體不缺水很重要哦！

（06）不能熟睡。人們缺水的話會感覺到燥熱，而且還會感覺口渴，所以會讓人們從睡夢當中醒過來，人們如果無法進入深睡眠狀態，是很容易做噩夢的。人們如果身體缺水是會導致無法熟睡，容易出現多夢或者是噩夢的情況。

（07）經常眨眼。人們如果頻繁的眨眼睛，這就意味著眼球比較乾燥，主要是因為淚腺分泌不足，這時候身體缺水的情況已經變的很嚴重了。人們應當及時的多喝水補充身體當中的水分，也可以滴一些眼藥水來緩解眼睛乾澀的情況。

（08）不出汗。夏季是一個出汗比較多的季節，但是有些人即使在炎熱的夏季也不出汗，除卻汗腺不發達這個因素以外，身體缺水也是會讓人們出汗難，因為身體水分較少，而出汗會帶走身體當中的大量水分，所以為了留住身體當中的水分，人們出汗就比較少。

（09）血液變稠。人們如果身體缺水，那麼血液當中的水分也會減少，最直接的表現就是血液變的非常粘稠，所以如果大家發現自己血液變的很粘稠，那麼極大可能是因為身體缺水，補充水分是關鍵。