哪些孩子易缺鋅？缺鋅的症狀有哪些

鋅，是人體不可或缺的重要微量元素，對人體生長髮育、生殖遺傳、內分泌等生理過程具有重要作用。缺鋅會導致一系列疾病的產生，那麼哪些孩子易缺鋅呢？以及缺鋅的症狀有哪些。接下來小編將來一一講解這兩個問題，希望對您有所幫助。

哪些孩子易缺鋅

（01）挑食、偏食的小孩容易缺鋅，尤其是素食主義者。這些小孩孩子常年只吃素菜，導致體內鋅的攝入量不足，營養不均衡，可以適量吃一些鋅含量較高的食物來緩解缺鋅的症狀。

（02）嬰幼兒時期母乳喝的少也容易導致缺鋅。現在很多女性都有自己的工作，可能因為工作等原因沒有時間來哺乳小孩，讓小孩喝奶粉。但是奶粉的營養價值跟母乳是沒法比的，容易導致小孩營養不足而缺鋅。

（03）早產出生的小孩也易缺鋅。由於早產兒在母體內孕育的時間不足，容易失去母體內貯備鋅的黃金時期，造成先天性缺鋅。患者天生抵抗力就低，對食慾或多或少有些影響，這也是引起缺鋅的原因之一。

（04）易出汗、十分好動的孩子。由於排汗也是人體排鋅的渠道，如果自己的孩子過於好動，甚至經常玩的大汗淋漓，很容易出現鋅排出量過多而缺鋅的症狀。因此，如果孩子過於好動，應及時發現並找出合理的解決辦法。

缺鋅的症狀

（01）免疫力下降，抵抗力低下。由於缺鋅的孩子抵抗力低下，疾病就會趁虛而入，容易感冒，並且一旦感冒或者患病，患病時間就會比健康的孩子患病時間久。因此缺鋅對孩子的免疫力和身體健康產生很大的影響。

（02）食慾不振，容易偏食。鋅元素是味蕾和胃腸消化功能發育的必需物質，缺鋅則會導致這二者發育不良，引起孩子對事物的味道不敏感，胃腸消化食物的能力不完善，從而使孩子食慾不佳，易養成偏食的壞習慣。

（03）新陳代謝速度緩慢。一旦受傷，癒合的時間較長。鋅作為生物體內各種酶的活性中心，是完成新陳代謝的動力源泉，並且促進一些維生素的吸收，缺鋅則會引起機體其他成分的含量相對變化，新陳代謝也隨之紊亂，速度遲緩。

（04）生長髮育遲緩，發育不良。鋅雖然在人體內含量很少，但對孩子的生長髮育有著重要的作用。對於正處在生長髮育期的孩子，此時如果缺鋅，則會導致孩子發育不良，情況嚴重還會導致智力低下和侏儒症。

（05）頭髮枯黃，毫無光澤，易脫落。鋅通過參與酶的形成而促進核酸蛋白質組成，影響細胞的生長和分裂，缺鋅則會導致細胞分裂和蛋白質的形成，從而造成脫髮，頭髮枯黃的症狀。