女性經前緊張綜合症怎麼辦

女性朋友在經前很多人都有緊張綜合症，影響我們正常的工作和生活，下面小編就教大家女性經前緊張綜合症怎麼辦。

操作方法

多做按摩放鬆身心
我們經前緊張可以做做按摩，讓身心放鬆下來，保持良好的身體和心理，可以避免經前緊張。

合理飲食
注意經前的飲食習慣，多吃清淡的食物，保證合理的飲食結構，可以讓我們身體處於最佳的狀態，保證我們緩解經前緊張。

多出去走走，接近大自然
我們可以多出去走走，在大自然中呼吸新鮮空氣，感受世界的美好，讓我們身心處於舒適的狀態，可以避免經前的緊張。

如果非常緊張，可以尋求醫生的輔導
我麼如果經前緊張比較嚴重，對我們生活工作造成很大的影響，需要及時的就醫，尋求醫生的幫助指導，或給我們開些調理的藥方，讓我們正確的克服經前緊張，安全有效。

可以飲茶調節
我們在經前緊張可以喝花茶，我們在經前多和花茶可以疏肝理氣，健脾安神讓我們神清氣爽精神就不會那麼緊張啦，效果還是不錯的。

轉移注意力
我們不要將月經看的太可怕，這是正常的身體現象，我們平常心對待就好了，我們可以轉移一下自己的注意力，不要總是想著月經的事情，想想其它的事情，將注意力轉移就不會緊張啦。

學會傾訴
我們在經前如果緊張，不要自己將很多事情憋在心裡，多和身邊的人交流傾訴，說出自己的不快，可以緩解自己的心情，從而緩解自己的經前緊張。

勞逸結合
女性經前緊張綜合症的朋友，需要保持良好的心情，才能克服緊張，其中身心一定要保持輕鬆，不要過於勞累，才能有一個好的心情，我們如果需要保持良好的作息時間，注意休息，遇到不快的事情可以找信賴的朋友多交流，克服不了的心情，避免經前緊張。