演講緊張怎麼辦

演講緊張怎麼辦?很多人第一次面對演講都會緊張。我曾經認為我討厭公開演講。我在大學時有一兩次的當我需要即興演講時卻無法正確表達我所想要說的意思的糟糕經驗——並且那時的人們面無表情地盯著我的記憶是難以磨滅的。 演講緊張怎麼辦呢? 最近，我有點享受在觀眾面前發言了。我並沒有發展出不同的人格。我只是意識到，你在生活中一般不需要即興發言。幾乎每一種你必須在其中發言的情況都是可以預料的。這給了你時間去準備。這是一件好事，因為，這樣的話，你可以做下面的這些事情了：

步驟/方法

（01）多次演練你的發言。如果你需要起床背誦字母表，你是否會感到緊張呢？大概不會，因為你把它牢記在心裡了。所以你也應該如此頻繁地練習你的演講到幾乎背下來。這就是競選候選人們和頻繁進行公共演說的人們能進行演講的原因。你對於材料越熟悉，就越會對演講感到舒服，句號。即使是一種看似即興的情況，比如祝酒，也是可以預料的。在表演開始前5分鐘寫一份你為特定人士所定製的祝酒演講詞。

（02）尋找（或安排）友好的面孔。面對人群，會很容易讓人們撤退回到他們的筆記上或（更糟糕的）直接從他們的PPT演講幻燈片上讀出內容。人群中的某個人的微笑，會讓你也微笑--以及放鬆。事先對幾名觀眾席成員進行自我介紹。我喜歡站在門口歡迎人們進入會場。

（03）從單口秀喜劇演員身上學習經驗。喜劇演員很少會對哪句話讓人們發笑而感到驚訝。他們已經嘗試了不同的內容並看到了什麼樣的內容會獲得響應。嘗試在一個小的焦點小組裡進行你的演講並完善材料，直到它沒有問題了。嘗試在不同的人口組成的群體裡以及在一天中的不同時間進行，這會獲得加分。午餐後進行演講的時間安排會是一個殺手。

（04）把你的演講想像成談話。如果可以，就通過請觀眾參與把它變成這樣。你越多地把這個經歷當作是大家共同追求獲得啟迪，你就會越少地覺得你是生活在惡夢中的場景裡。