睡覺前可以喝咖啡嗎

簡要回答

睡覺前不適合喝咖啡，因為它會影響到睡眠質量，影響到休息，對工作和生活都不好，一般喝咖啡最佳的時間段是在運動前喝咖啡。很多研究表明下午5點之後選擇喝咖啡，可能會導致夜間的睡眠減少一個小時，因為咖啡中含有一定量的咖啡因會刺激作用，人體長達6個小時。

也有部分人群在睡覺前喝咖啡會導致自己特別的興奮，而人們選擇下午喝咖啡，也會導致夜間睡眠紊亂。它的作用機理是咖啡因中相對刺激對大腦會造成影響，比如它會干擾到褪黑素的分泌，褪黑素有助於控制人體的晝夜節律，會告訴人們該什麼時間段休息清醒等等。

豐富的營養成分
平時的生活中適當的喝椰奶咖啡，能夠補充身體所需要的氨基酸、維生素b、維生素c，以及人體所必需的微量元素，它可以有效的提神，也能夠補充營養物質。

減肥椰奶
咖啡裡面的咖啡豆含有豐富的維他命b、遊離脂肪酸、咖啡因、單磷酸、亞硫酸等等。建議人們在生活中適當的喝椰奶咖啡，它可以有效的刺激人腦的中樞神經系統，同時還能夠達到減肥的功效。