咖啡的功效 咖啡有利尿的作用嗎

簡要回答

功效有提高注意力和集中力、有效緩解減輕疲勞、增強心血管健康、幫助減重以及促進消化；咖啡有利尿的作用，但是要注意適量，及時補充水分防止脫水。咖啡已經成為了現代人日常生活中不可缺少的一部分，每天早上人們會以一杯咖啡來開始他們的一天。味道與氣味讓人覺得溫暖和舒適，而除了口感以及味道之外，還有許多其他的優點，這些優點與其美味一樣重要。提供了激勵與刺激，能夠更加專注和有動力地去處理日常生活。

這是以研磨咖啡豆製成的一種飲料，常見品種有阿拉比卡和羅布斯塔。含有大量的咖啡因，是種刺激神經系統的化合物，並且可以提高心智狀態。還含有豐富的抗氧化劑，包括多酚類和綠原酸，這些化合物有助於保護細胞免受自由基的損傷。也含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，能夠刺激中樞神經系統，從而提高注意力、反應速度和記憶力等認知功能。這些功能會在服用大約100毫克後迅速提高，但隨著時間的推移，它們會投降到基礎水平。減輕疲勞並提高身體的自信心，刺激神經系統和腎上腺素的分泌，提高身體的興奮和能量，這種效果會使人更加清醒、有活力和樂觀。

抗氧化劑能幫助保護心血管系統，降低患上心血管疾病的風險，飲用者的死亡率也顯著降低，因為可以降低患上心臟病、中風以及肝病的風險。研究還表明，每天兩到三杯能降低患上糖尿病的風險，增加基礎代謝率，從而增加身體消耗的能量。還是天然的食慾抑制劑，更容易控制飲食，有助於降低腸胃脹氣和便祕的風險。

人體的敏感度是不同的，因此對於一些人來說可能會引起胃痛和胃酸過多等反應。由於具有細胞膜促進物的作用，會導致腎臟的利尿作用。但排尿頻繁會降低身體水分的含量，造成輕度脫水，因此，在飲用的時候要隨時注意補充水分。