經期吃不胖是真的嗎

簡要回答

這是不科學的。因為只是一種假象而已，這主要是和女性在近期時候身體裡免得激素水平發生了變化有直接的關係，所以各位女生千萬不要在自己生理期的時候大吃特吃，這只是給自己的一種心理安慰罷了。

女性的孕酮水平在月經前上升，使她們更容易保留水分和鹽分，導致腹脹和體重輕微增加。經期結束後，您體內的孕酮量減少，體內水分減少，腫脹消失，與經期前相比，您的體重減輕了。

這種體重增加或減少主要與體內的水和鈉瀦留有關。這意味著體內水分減少，這就是生理上的體重變化。如果您在經期正常飲食並且不暴飲暴食，您可能會在經期結束後減掉 1-2 磅。

月經前激素水平的變化使一些女性感到緊張並食慾增加。如果你在這段時間不控制飲食，你會在月經期間體重增加。如果你瞭解自己，在這段時間刻意控制你的食慾是個好主意。

所以在生理期吃東西不胖，主要是因為流失與體脂無關的水分和血液。脂肪的堆積對體重管理沒有幫助。