為什麼睡覺前一定要上廁所

睡覺前，很多人都有上廁所的習慣，那麼睡覺前一定要上廁所嗎？原因是什麼呢？小編給大家說說，一起來看看吧！

操作方法

（01）睡覺前上廁所有利於睡眠，不會在睡覺時產生尿意，能夠使睡眠質量更加好，保證一睡到天亮哦！

（02）其實睡覺前不一定要上廁所的，不過大部分人會有這個習慣，這種習慣是長久以來形成的，與強迫症有一定的關係，總會覺得睡前上廁所比較好。但是希望大家知道，睡覺前上不上廁所並沒有硬性規定。

（03）睡覺前上廁所也與心理暗示有關，因為自身覺得睡覺前就應該把尿排盡，所以大腦也就形成了這個意識，如果沒有尿意也是可以不上廁所的。

（04）如果是睡前頻繁上廁所，那麼建議放鬆心情，慢慢改善這種心理暗示，或者是睡前一個小時喝點水，在要睡的時候去上個廁所也可以緩解這種情況哦！