上不了廁所怎麼辦？

人活著除了要吃好睡好同時也要拉好，有進有出身體才健康，心情才愉快。但是現實生活中並不是事事都如意順心的，有很多原因會使得人上不了廁所即便祕，這會讓人很鬱悶，身體也不健康，那麼該怎麼辦呢？幾個小方法供大家參考一下，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）吃一些清腸的藥物。飲食方面的不規律難免會引起排便的不順暢，這就很容易讓人感到非常難受了，一般來說每天排便1到2次是非常正常的情況，如果沒有的話，那麼身體就顯得不健康了，因此要藉助藥物來幫忙排便，可以選擇吃一些清腸的藥物來幫忙排便，這樣能及時將體內堆積的廢物排出體外，這對身體才是有好處的。

（02）平時多喝水。水是身體很重要的組成部分，只有身體水分充足的情況下新陳代謝才會比較正常，因此平時要多注意對於水分的攝入，這樣才能讓身體更加健康。平時有便祕情況的朋友應該多喝水，這樣才能讓自己更加健康，也能及時讓身體中的廢物及時地排洩出來，會更加健康。

（03）吃些容易消化的食物。如果不想出現便祕情況的話，平時的飲食一定要多注意，不要吃一些難消化的食物，否則會加重便祕的，這樣會讓自己更加難受的。可以多吃一些容易消化的食物，比如紅薯、馬鈴薯、芋頭等等這些都是有利於消化且促進排便的，多吃一些對於身體也是非常有好處的。

（04）多吃水果。有些人平時不喜歡吃水果，其實這樣是很不好的，水果中不僅有一些維生素有利於身體，同時也能促進身體的正常排洩，這是非常好的。可以多吃一些能促進消化的水果，比如香蕉、蘋果等，多吃一些能助消化的水果，這樣能讓身體變得更加健康。

（05）喝一些助消化的花茶。生活中會有一些無形的壓力促使身體出現一些不健康的情況，比如工作壓力過大、晚上沒有休息好等，而面對這些問題所造成的身體問題，我們要及時處理，否則身體會更不健康的。出現便祕其實也是很正常的情況，如果平時多喝花茶，也是對便祕有所幫助的。可以選擇喝檸檬片、山楂、菊花等等，都是有利於排便的，這對身體是非常好的。

（06）喝蜂蜜水。蜂蜜不僅能美容養顏，同時也能讓腸胃更加舒服。平時便祕的話就應該多喝蜂蜜水，這樣不僅能輕鬆上廁所，也能讓自己的身體變得更加健康一些。泡蜂蜜的時候不要太濃，淡淡的就可以，每天早上喝一杯可以清清腸胃，排出體內的廢物，這對身體非常有好處的。

（07）每天都運動。身體出現便祕，除了和飲食有關還與身體狀態有非常大的關係。如果是一個不愛運動的人，那麼出現便祕的概率就會大很多，因此要懂得給自己安排每天運動的時間，這樣能讓身體變得更好。可以選擇在下班後半個到一個小時的時間裡運動，這樣身體也能得到放鬆，能讓自己的身體變得更好。

（08）上廁所時不要玩手機。會出現上不了廁所的情況其實與自己上廁所時的習慣有關，有的人在上廁所的時候會玩手機或者看報紙，這會延長上廁所的時間，同時會讓自己潛意識中沒有想上廁所的想法，這樣就會導致出現便祕了。所以要養成上廁所的好習慣，儘量專心一些，這樣才能讓身體更加健康。

特別提示

便祕是很痛苦的，只有保持良好的生活習慣才能有所改變。<br/>圖片來自網路，如有問題可聯絡刪除。