晚上總起來上廁所尿頻該怎麼辦？

晚上睡覺的時候總要去廁所，這確實是一件夠惱人的事了。尤其是這樣一個冬天，在被窩裡睡的正舒服呢，卻被尿頻折騰的一次次上廁所，折騰一晚上，覺也睡不好了。那麼，在晚上總是尿頻的時候該怎麼辦呢？來吧親們，這篇指南針對這個問題會給您不錯的建議，趕緊學習起來吧！

夜尿頻多自我調理方法：

（01）控制好飲水量這是首先要做到的，有些人喜歡在晚飯後喝一杯茶來喝，一邊和家人朋友聊著天，或者一邊看著電視劇，亦或是上網看著小說瀏覽著網頁，一邊喝著茶水。雖然聽起來很是享受，只是在晚上睡覺的時候，你肯定會出現一次次去廁所的事情了哦。所以說每天要控制好的你飲水量與飲水時間，在下午四點之前，隨便你喝水，但下午四點之後，儘量少一些喝水，尤其是晚飯後。

（02）觀察自己是否還有其他症狀不管是男性還是女性，一旦出現尿頻的時候，可能還會伴有其他的症狀，比如道道燒灼感，那麼你這是尿路感染了，一定要第一時間去醫院治療，不然的話情況會很嚴重。還有些尿頻患者會伴隨著腰疼腰痠，或者伴有腿部、眼睛以及臉的水腫，那麼就可能是腎功能出現了問題，那麼你更要儘快就醫，謹防出現嚴重的腎炎之類的疾病。

（03）放鬆精神謹防神經性尿頻這個名詞聽起來有些難以理解，我用大白話和大家說吧，可能最近這段時間你過於勞累，或者是遇到了一些生活中的問題，那麼不能夠及時很好的解決的話，你就會形成一種神經方面的壓力，那麼你的神經系統就會出現某些方面的“錯亂”，那麼如果你晚上失眠的話，你會有一種總想起身尿尿的感覺，時間久了，自然形成一種神經性的尿頻了。所以儘量放鬆精神，不要給自己太大壓力。

（04）每天自我按摩如果排除了因為疾病引發的尿頻問題，比如尿路感染之類，那麼就說明是你的腎有些許的虛了，每天要學會自我按摩腰部，比如兩隻手對搓發熱之後，把熱乎乎的掌心放在腰部的兩側上下按摩，讓腰部有一種熱熱的感覺就可以了。也可以每天練習一下縮肛的動作。晚上臨睡的時候，用自己溫熱的手分別搓自己的腳心，直到腳心變得發熱為止。這些自我按摩都能夠有效的改善尿頻問題，且達到一個增強腎功能的輔助效果。

（05）枸杞豬肚益智仁一般夜尿頻多的原因多數是因為腎虛所引起，腎功能出現問題之後，引發了夜尿頻多且腰膝痠軟等問題的出現，那麼就可以頭弄過食療進行調理。這一款勾乙豬肚益智仁藥膳就能夠有效的改善腎虛問題。去藥店買來益智仁二十克，加上枸杞子三十克，清洗一下裝進清洗好的豬肚裡，收緊口不要讓這兩味藥材露出來，加上三十克生薑片開始煮燉，直到豬肚軟爛為止。隔幾天吃一次，效果是非常好的，尤其是腎虛引發的尿頻效果不錯。

（06）韭菜蝦肉核桃仁再給大家介紹一款養腎壯陽改燒夜尿頻多的食譜，比較適合男性夜尿頻多者吃哦。核桃仁不用太多，且要生的那種核桃仁，直接放進油鍋裡炒熟，注意不要炒焦了。每次一大把就可以了。然後韭菜清洗乾淨切斷，油鍋裡翻炒幾下後加入蝦仁翻炒熟，直接將炒熟的核桃仁放進去加點鹽調味就行，注意不要放味素或者雞精之類。每天吃一次，效果可是槓槓滴喲。

夜尿頻多注意事項：

（01）絕對不要憋尿憋尿也是引發夜尿頻多的一個原因，有些人因為工作忙，或者就是懶惰，有尿意的時候就是憋著，不到憋得要尿褲子不去廁所，這樣一來很容易造成膀胱的損傷，也會增加腎臟功能的負擔，同事還會造成一系列的尿道疾病，所以不管是白天還是夜間，一定要有尿的時候趕緊排空，尤其是夜尿頻多的時候，不要覺得你憋著就能憋回去，那是不可能的哈。

（02）睡前注意事項夜尿頻多者在睡覺之前，除了不要多喝水之外，還要在入睡前去廁所排尿，這樣就會減少睡覺的時候去廁所的問題。還有在治療與自我調理夜尿頻多問題的日子裡，男女都不要進行性生活，這對於夜尿頻多的治療與改善是很有影響的。睡覺前嚼食五顆大紅棗，然後漱漱口或者刷牙，對於改善夜尿頻多也有好處。另外飲食上注意一日三餐的營養搭配，切勿抽菸喝酒，積極做好身體鍛鍊，問題會大大改善的。

（03）及時就醫切勿耽擱病情如果只是單純的夜尿頻多，並沒有同時伴有比如心臟不舒服，或者是水腫，以及腰膝痠軟或者身體其他症狀，還有要注意觀察自己尿液的顏色，如果出現顏色的改變，那麼一定要及時就醫，很多腎炎或者尿毒症，亦或是糖尿病等等疾病，都會引發夜尿頻多的出現，切勿大意造成不可挽回的地步！

特別提示

請一定要謹遵醫囑，切勿亂吃藥或者亂治療！