年輕人脫髮的四大原因 一定要避免這些做法

簡要回答

伴隨著年輕人生活工作壓力的增大，許多年輕人都有脫髮這方面的困擾，根據2019年國家衛健委釋出的資料，我國超過2.5億人都面臨著這個困擾，其中主要原因有熬夜，精神性脫髮，過度染燙頭髮，營養不良脫髮這四大原因。

1.熬夜
熬夜時體內激素就會產生異常，大腦皮層一直處於持續興奮的狀態當中，頭皮毛囊供血不足，這使毛囊就會萎縮導致脫髮，如果因為純粹的熬夜引起的脫髮，這是神經性脫髮，一般是壓力過大或經常熬夜導致的這種情況，理論上通過身體自身的調節是可以痊癒的，但容易反覆出現，還有雄性激素脫髮並不是由熬夜直接導致，但是熬夜會讓這種脫髮情況提前並且現象加重。

2.精神性脫髮
中醫方面認為肝是具有疏洩作用的，喜歡舒暢，而不喜歡抑鬱，如果情緒抑鬱不舒的話，都會使肝氣鬱結，這就會引起脫髮，西醫認為精神性脫髮是抑鬱輕度的一種表現，調節情緒是極為重要的，要保持較為平衡的心態。

3.過度燙染頭髮
染髮劑中成分主要是氧化劑，對頭髮角質蛋白破壞是很大的，很容易損傷髮質，長此以往就會導致脫髮，燙髮是熱刺激將毛髮的形狀改變，對毛囊並不會產生影響，但會對角質造成不可逆轉的損傷。

4.營養不良
平時要養成健康飲食的習慣，日常生活中一定要攝入維生素和蛋白質，現在眾多年輕女孩子其中脫髮的原因是因為節食過度使得自己營養不良，瘦肉，奶製品，豆製品等都是蛋白質非常良好的來源，堅果、水果、蔬菜是維生素獲取的很好來源，想要頭髮健康光澤要好好的吃飯。