趴在桌子上午睡傷身

趴在桌子上睡覺的害處

操作方法

（01）1.趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不暢，體內的氧氣自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

（02）2.趴著睡的姿勢會壓迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒後會出現短暫的視力模糊，尤其是高度近視的人更應注意。

（03）3.入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也會相對變慢，流入大腦的血液會比平時少，午飯後較多血液要流入胃腸道，幫助消化，趴著睡會加重腦部的缺血，導致頭暈，耳鳴，腿軟腳麻症狀。

（04）4.如頭部長時間枕在手臂上，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木，痠疼的症狀。

（05）5.一般人午飯吃的比較多，消化掉這些食物需要大約三個小時，吃完午飯後就趴在桌子上睡覺，容易造成胃脹氣。

（06）6.人在入睡以後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能也隨之下降，導致機體抵抗力下降，全身毛孔處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞，頭暈等症狀。

（07）7.趴著睡覺不能使全身放鬆，身體的某些肌肉群，汗腺，面板仍會處於緊張狀態，導致睡醒之後更加疲憊

（08）8.午睡時間不要過長，一般來說10分鐘到一個小時即可，不要飯後馬上睡覺，剛吃了飯，消化器官正在工作，這個時候睡覺會導致功能下降，應於飯後10-20分鐘睡覺