幾點鐘午睡比較好

簡要回答

中午11點到下午1點。這段時間睡覺可以讓人的身體達到陰陽平衡，再睡完午覺起來之後，可以讓一下午的精力都比較充沛，建議睡覺時間在15分鐘到30分鐘，前一天熬夜可以多睡一會兒。

不要睡得太長。睡的時間太長可能會讓全身感覺沒有力氣，也有可能會有一些頭痛的感覺，對於身體不太好，並且有可能會影響到下午的工作和學習，長此以往也會影響到生活狀態。

吃完飯之後不要午睡。在吃完飯之後，半個小時內不要午睡，以免影響到我們的消化系統正常工作，想要拍一點午睡也可以在吃完飯之後慢走十分鐘，或者在吃的時候少吃一點。

不要趴著午睡。趴著午睡會導致全身的血液流通不暢，也會對身體造成一些負擔，條件有限就可以選擇少睡一會兒。