幾點睡覺最健康

簡要回答

十點到十一點比較好。因為我們的身體的各個器官往往在10點之後就要開始逐漸的休息了，所以我們最好是在10點~11點這個階段上床睡覺比較好。

如果能夠按時睡覺的話，對於我們的大腦還有心臟都是一個比較好的。訊息，因為可以讓他們得到一個比較好的休息，這樣在第二天工作的時候也會更加有勁頭。

如果我們每天都在12點之後睡覺的話，那麼很有可能就會導致入睡困難的現象，那麼第二天可能就會比較沒有精神，長此以往，可能會導致神經衰弱。

不過現在的年輕人因為比較壓力大，可能加班的現象比較多，所以10點睡覺並不現實，儘量控制在12點睡覺就可以，因為過了12點睡覺就相當於熬夜。

如果在平時有一些不可抗力，導致我們不能夠在11點左右睡覺的話，那我建議在後面一天的午覺和晚上睡的時候要找一些，這樣可以把我們沒有睡的覺補回來，儘量彌補身體上的損傷，不然很有可能會對身體留下永久的創傷。