孩子那些運動可以長高

簡要回答

想要讓孩子長高，可以進行一些跳躍類的運動。跳躍類的運動包括打籃球，羽毛球這些。另外也可以有一些比較枯燥的，比如說跳繩，還有高抬腿，開合跳這些。可以看自己孩子的鍛鍊場地，以及孩子個人的興趣愛好。進行不同的方式。

伸展類的運動
伸展類的運動包括瑜伽，健美操，游泳。這樣的運動可以把孩子的關節給伸展開來，也可以促進孩子的長高，一般這樣的運動不建議時間太長，都是在15分鐘到20分鐘之間。時間太長可能會損傷關節。

保證孩子的營養
想要讓孩子長高，首先就是要讓孩子的日常營養攝入有保證，不要給孩子吃一些高熱量的食物還有外賣這樣的東西，家長最好可以親手做一些。營養食品也可以給孩子吃一些海蔘，燕窩這樣的營養品。

保證孩子的睡眠
孩子在睡眠期間才是長高的關鍵，真讓孩子每天都能夠保證八個小時的睡眠，尤其是在夜間，不要讓孩子有熬夜的習慣，最好可以在11點之前睡覺，睡覺之前可以喝一杯純牛奶，這樣可以讓孩子長高的速度更快一些。