晚上不可以吃那些食物

簡要回答

高油高糖的食物。因為現在很多人的夜生活都是比較豐富的，也有很多人因為工作壓力比較大，所以經常加班到很晚，所以被迫吃晚飯的時間也要推遲到9點甚至10點之後。

雖然說每天吃晚飯的時間最好控制在七天左右，但是遇到這種情況也自己也沒有辦法。那麼就需要在飲食方面多加註意，首先就是在吃飯的時候應該細嚼慢嚥，這樣比較有利於消化。

另外就是儘量不要吃油鹽糖太高的食物，比如說燒烤，烤魚，火鍋等等。因為這些東西吃多的話，會對我們的身體各個器官造成比較大的負擔，不光會影響到我們的睡眠質量，也會直接影響到我們的身體健康。

另外就是晚上不建議吃的太多，因為晚上吃的太多的話，大部分人回家就直接洗漱睡覺了沒，並沒有給到我們胃裡消化的時間，如果躺下讓我為在夜裡慢慢消化的話，其實對胃的損傷還是不小的。

如果有時間，有精力的話，那麼最好還是在七天左右自己做一些菜來吃。