上課/學習的時候很困很想睡覺/怎麼辦

我想我們每個人在上學的時候都有過，早上感覺很疲憊的經歷吧，疲憊的時候，學習效率是很低的，那該怎麼辦呢？下面就簡單講解一下。

操作方法

（01）多參加點體育運動，做點伸展運動，或者小跑一下，使自己從睡眠狀態中完全清醒過來。

（02）下課的時候一定去放鬆一下，冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，伸個懶腰。

（03）困了就站起來聽課吧。其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。

（04）可以偷偷準備些美味又不易被發現的小零食或奶茶。雖然說“上課吃東西”不是一個好習慣。但是上課偷吃東西的確是一種令人振奮的好辦法。

（05）一定要吃早餐，吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的學習富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力。

（06）調整好自己的生物鐘。晚上早一點睡覺，我們都知道晚上熬夜傷身，一定要注意自己的作息習慣。