睡一覺起來很累怎麼回事

簡要回答

自己睡一覺起來感覺很累，可能是做夢太多。做的夢太多，就會讓自己的大腦一直都在運轉的過程中，大腦也非常的興奮，沒有讓大腦得到充足的休息，睡覺起來之後就會有一點頭暈的感覺。也感覺很累，調動不起精神來學習和工作。

可能會打呼嚕
打呼嚕的時候就是呼吸暫停，這樣就會讓人體吸收氧氣的能力降低，睡一覺起來感覺累，就是因為血氧的含量降低，需要進行一段時間的補充氧氣才能夠恢復過來，也要調整姿勢，避免自己的活動。

睡眠時間太短
睡眠時間判斷就非常容易導致休息的時間不足。要找一個時間讓自己好好的休息和放鬆一下，在休息的時候要保證自己在一個沒有光線，沒有聲音的環境中，最好可以洗一個熱水澡，這樣可以幫助睡眠。

肌肉比較緊張
肌肉長時間沒有放鬆，在睡覺的時候也會一直緊繃，這個時候需要再睡一覺之前對自己的腿部肌肉還有胳膊上的肌肉進行一些簡單的按摩，把肌肉給敲開之後，自然就會感覺稍微舒服一些，日常也應該養成拉伸和放鬆的好習慣。