晚上睡覺時小腿抽筋怎麼辦
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晚上睡覺的時候很多人都有些習慣,比如:打呼嚕、磨牙、說夢話等等,這些都是正常現象,但是有時候晚上睡覺小腿會抽筋,就會很難受,下面小編教大家晚上睡覺時小腿抽筋怎麼辦。
操作方法
01最簡單的方法就是發作是使勁把腳大拇指往上翹,並且把腿往直伸,這種方法見效快,又簡單。
02可以立刻站起來,站起來的時候可能會很疼,但是要忍著,之後就會不疼了。
03熱敷,用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處,能有效促進肌肉的血液迴圈,緩解痙攣。再用來回按摩小腿。
04還可以用熱水泡一下腳,或者熱水接多一點讓水把小腿也泡著,可以緩解腿部的疼痛,平時多補充鈣,以後就會好了。