腳抽筋的原因|腳抽筋怎麼辦

腳抽筋的原因？腳抽筋怎麼辦?請看下面說明。

操作方法

（01）腳抽筋的原因。1、身體雌性激素下降：隨著年齡的增加，特別是老年人的女性身體中的雌性激素就會下降，這樣身體中的血鈣水平也會低於平均值。2、休息不足或者是休息過多：睡眠不足或者是睡眠過多容易導致身體區域性出現酸性代謝物堆積的請況，這些都是會導致肌肉痙攣的情況出現。3、長時間保持一個睡眠姿勢：如果長時間保持一個睡眠姿勢，也會出現腳抽筋的情況。4、受到外界寒冷環境的刺激：如果外界的環境過於寒冷，那麼身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，也會導致腳抽筋。

（02）腳抽筋的治療方法。1、如果腳抽筋比較嚴重的話，那麼可以諮詢醫生，補充一些維生素E。2、平時還需要注意補鈣，除了直接補充一些鈣元素之外，也可以多吃一些瘦肉來促進鈣鹽溶解。3、日常要注意保暖，注意新增減少衣服。4、儲存一個科學的睡眠姿勢，並且不要長時間保持一個睡眠姿勢。5、運動和走路時間不要太長了，要多注意科學運動。