睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？提醒：還有4個原因，值得留心

簡要回答

自兩年前退休後，李大爺的日子過得很悠閒，每天早睡早起，閒暇的時候會去小區樓下閒逛，和鄰居們話家常。唯一有點不好的是，近半年來，他睡覺睡到半夜老是會抽筋，李大爺以為是缺鈣引起的抽筋，但服用鈣片後症狀依舊沒有緩解，睡眠質量因此而受到了很大影響，讓他不知該如何是好。

一、睡覺老是抽筋，一定是缺鈣嗎？
抽筋又被稱之為肌肉痙攣，是指肌肉出現了不自覺地突發性強直性收縮，收縮的同時會伴有強烈的疼痛感。
夜間睡覺時出現腳抽筋，多數人都會聯想到是缺鈣。事實上，睡覺時老是出現腳抽筋的原因有很多，可分為生理性和病理性原因。
其中，生理性的原因主要包括小腿受涼、因劇烈運動導致肌肉區域性血壓迴圈不好而引起痙攣、睡姿不對（長時間側臥導致小腿肌肉長時間處於一種狀態而引起痙攣）、睡眠不足引起的肌肉疲勞以及身體缺鈣等原因。
需要警惕的是病理性的原因，夜間睡覺腳抽筋可能是以下幾種疾病在作怪。
腰椎間盤突出：腰椎間盤突出會壓迫腰部神經，還可能會放射至小腿，誘發小腿抽筋。
下肢動脈硬化閉塞症：下肢動脈硬化閉塞症的患者，血管管腔變狹窄，血流量也會減少。且在睡眠狀態下，本身腿部的血液迴圈速度就會變慢，很容易蓄積代謝產物，當其濃度達到一定量時，就會刺激肌肉收縮，誘發抽筋。
糖尿病壞疽：糖尿病患者很容易在腿部出現動脈硬化，形成下肢動脈硬化閉塞症，在這種情況下發生腿抽筋的概率會顯著增加。
中樞神經的病變：罹患腦出血、腦梗塞以及癲癇等中樞疾病的患者，容易引起強直性脊柱炎發作，引起抽筋。

二、睡覺時出現4種異樣，或是發生了癌症
《自然》期刊上曾發表過一項研究，研究發現人在睡眠狀態下，體內的癌細胞會加速轉移，比白天更加活躍，這是因為夜間睡眠狀態下，癌細胞受到褪黑素影響會“甦醒”過來。
如果睡覺時出現以下幾種異常，且伴隨其他症狀，最好儘早排查是疾病的原因。
1、持續性疼痛
疼痛是癌症患者身上較為常見的症狀之一，尤其是夜間的疼痛感會更為劇烈。很多患者會在睡眠中被疼醒，服用止疼藥也無法緩解。
2、異常潮熱盜汗
夜間睡眠時，莫名出現全身發熱、盜汗表現，可能與腫瘤引起的腫瘤熱相關。特別是患者身上存在全身虛弱、食量減少、體重下降表現時，一定要警惕可能是癌症引起。
3、夜間頻繁抽筋
夜間頻繁出現腿抽筋症狀，且身體有無力、食慾下降、倦怠以及體重下降等表現，可能是罹患癌症引起。癌症會導致患者體內的鈣磷代謝不足，容易誘發血鈣不足，繼而會引起抽筋症狀出現。
此外，癌症還會讓患者體內激素分泌異常，會引起噁心、嘔吐、腹瀉等症狀出現，這些症狀容易引起電解質流失，也會引起抽筋。
4、夜尿增多
夜間頻繁起夜可能是由於前列腺癌、膀胱癌以及盆腔附近的腫瘤所致，罹患這些癌症會導致排尿系統受到刺激、壓迫，繼而會誘發夜尿增多的症狀出現。

三、如何減少夜間抽筋的發生？
日常頻繁出現抽筋症狀，建議及時去醫院檢查，明確是否是疾病因素所致。在排除疾病因素後，日常可通過這些措施來緩解抽筋症狀。
1、熱敷
熱敷可幫助改善腿部的血液迴圈，對於緩解抽筋有幫助，建議在熱敷的同時可對腿部肌肉進行按摩。
2、拉伸
抽筋發生時，要將小腿肌肉伸直，讓蜷縮的肌肉快速恢復。也可以用腳尖抵住牆面，讓拉伸感更強烈一些。
3、合理補鈣
一些青少年、孕婦以及老年人，體內可能存在鈣質缺乏的問題，這些人可通過均衡飲食、補充鈣劑來幫助補鈣，日常要注意多晒晒太陽，促進鈣質的吸收。
4、腳部按摩
睡前可以對小腿、足部進行按摩放鬆，這樣做可以減少抽筋發生。也可以在睡前做做拉伸，如單腳站立微曲膝拉伸小腿，或是將腳尖抵在臺階上，也可以起到拉伸作用。
5、減少久站
需要久站的人群，日常要儘量多走動、休息，休息的時候將雙腿抬高，促進下肢的血液迴圈速度加快，預防抽筋發生。
抽筋是很多人身上都出現過的症狀，對於一些頻繁抽筋的人來說，一定要引起足夠的重視，及時明確病因。