腿抽筋什麼原因引起的腿抽筋是怎麼回事

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腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。那麼腿抽筋什麼原因引起的呢？接下來一起來看看吧。

腿抽筋什麼原因引起的

1.缺鈣

在肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

2.受凍著涼

在寒冷空氣的刺激下，身體會變得非常冷，還會不由自主地抖動。實際上，這是正常的生理現象。那是因為大腿收到大腦傳來的資訊，導致腿部骨骼肌出現收縮，便於產生足夠多的熱量來維持體溫，再加上受凍著涼後的大腿血液不迴圈，很容易誘發肌肉痙攣，俗稱腿抽筋。

3.劇烈運動

在劇烈運動時，腿部是在很緊張的狀態，且腿部肌肉收縮的會加快，當腿部放鬆下來後，如果肌肉的收縮和放鬆沒有調和好，就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放鬆的狀態，應慢慢地放鬆肌肉，否則可能會出現腿抽筋的現象。

4.睡覺姿勢

如果睡眠的姿勢不好，也有可能會導致抽筋，比如說長時間的仰臥或者是把被子壓在自己的腳上面，那麼這樣的話會使得自己的小腿肌肉長時期的處於一種絕對放鬆的狀態下，就很有可能會引起肌肉的抽筋。

5.血液流通不暢

因為肌肉在收縮以及舒張過程中會不斷擠壓血管，把我們體內的代謝物帶走。如果血液流動緩慢，代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解，淤積在肌肉中，則會出現腿抽筋的現象。

經過上文的介紹後，相信大家對腿抽筋什麼原因引起的已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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