早上起床口臭怎麼辦

早上起床口臭的主要原因是身體內有有“熱”，像胃火旺盛常常會導致上火。口臭者應儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，還要注意講究口腔衛生。下面小編具體說一下解決早上起床口臭的辦法，不當之處請多指教。

步驟/方法

（01）解決早上起床口臭問題最根本的是根治內熱，因為口臭者多屬肝膽熱證和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑：例如竹葉石膏湯：生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續飲用2周左右，口臭症狀會出現好轉。

（02）除了喝中藥降內火，還可以多喝一些生茶（如綠茶）、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來降火。還能帶走體內多餘的油脂，避免因食用過多肉類引起泛酸水而口臭。綠茶苦丁茶菊花茶

（03）降內火的第三個方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發熱肉類。苦瓜生菜

（04）內外兼治才能徹底解決問題。因此上述的三種方法是“內治”，下面再從“外治”說起。叩齒法能在一定程度上緩解口臭。首先閉脣，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現象，然後再小口緩緩嚥下，每日做2－3次，不但能治療口臭，對口腔其它疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。

（05）“外治”第二個方法是按時刷牙。每天晚上睡前刷牙三分鐘，用淡鹽水當刷牙水可以有效清除口腔細菌70%以上，第二天早上再同樣用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭症狀會減輕很多。注意要用正確的上下刷牙方法才更有效。

特別提示

服中藥降內火期間應少吃蝦、蟹、筍、蛋、花生等易發物及其它肥膩、難消化食物。